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2018-06-25 06:40 来源:新浪网

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2018-06-25 14:22:07  央视财经    参与评论()人

原标题:[健康]饭后一小时,千万别做这5件事!不看后悔→

导读

想一想饭后你都爱干些什么?立即吃水果、吸烟,还是喝茶?饭后我们总是习惯性地去做一些本不应该做的事情,而且在不知不觉中严重影响着身体健康。

1。饭后吃水果

现象:

很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻。事实上,这是一种错误的生活习惯。

结果:

时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因:

食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。

解决方案:

水果最好在两餐间吃

饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说,问题不大。需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维。膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。

2。饭后饮浓茶

饭后一小时千万别做这5件事 不看后悔

现象:

中国人爱喝茶,吃饭带喝茶好像是全套服务。但是,吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。

结果:

消化不良,缺铁性贫血。

原因:

饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化,影响营养成分的消化吸收。

关键词:饭后健康肠胃

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